听说睡多久活多久，吓得星月蜂现在都不敢熬夜，早早地就睡觉了。还别说果然神清气爽，倍儿有精神！
想想以前，晚上熬夜追剧刷微博，早上任十几个闹钟吵闹，就是醒不来；眼看上班快迟到才费力地起床，然而一整天都无精打采，哈欠连连…想睡又不能睡，真心比失眠还难受！
常言道：养身三大事，一睡眠，二便利，三饮食，其余皆是辅助。可见睡眠是第一大补！尤其是在乏力总犯困的秋天，再没有比睡个好觉更幸福的了。
不过，“脱困”可是个技术活，睡觉也有诀窍，快跟着星月蜂一起看看吧。
什么时间睡最好？
百岁老人都有一个共同特点，就是亥时（21-23点）睡，寅时（3-5点）起。因此，秋季晚上9点前入睡为宜，最晚不要超过10点。
亥时三焦经旺，三焦通百脉，此时睡觉，百脉可休养生息，使人一生身无大疾。
无忧才是入睡方
古人常说：先睡心，后睡眠。想睡好，首先要清心安神，排除杂念，稳定情绪。心中无所牵挂，自然安然入睡，才是最佳的睡眠状态。
睡不着怎么办？
先搓手再搓脚
睡前半小时，双手互擦，将劳宫穴搓热，然后擦脚底涌泉穴。左手擦右脚，右手擦左脚，可促进睡眠，使肾水上升，心火下降，心肾相交，水火共济。
泡脚
睡前烫烫脚，胜服安眠药！脚被称为“人体第二心脏”，睡前用温水泡脚、按摩脚心和脚趾，可促进气血运行、舒筋活络，更有祛病健身的功效。
梳头
头为诸阳之会，是人体的主宰，又有诸多重要穴位。早晨起床梳梳头，可消除倦意，精神焕发；睡前梳抓头皮可改善睡眠，早入梦乡。
喝蜂蜜
蜂蜜有补中益气、安五脏、合百药等功效，每晚临睡前喝杯蜂蜜水，有助于安神益智，改善睡眠。
打个哈欠，伸个懒腰；褪去外衣，钻进被窝，放空脑袋，什么都不要想，安心入睡，尽情享受夜晚的宁静吧！
