我们都知道一年四季在于春，一日之计在于晨。每一天状态好不好，和早上的精神状态有很大的关系，那么早上起床后，我们该做什么来调整好自己的状态呢？今天良品国际的小编就带大家看一看早晨起来提升全天状态需要做的几件事！
早晨做好4件事提升全天状态：
第一、活动四肢。
早上睁开眼睛后，先躺在床上活动一下四肢，三五分钟后再慢慢起来。这个好习惯不但可以避免因为猛然起身而导致的血压波动、头晕等现象，而且可以让你从迷迷糊糊的状态中快速清醒。
推荐3种活动四肢的方法：将双腿弯曲再伸直；双手抱住膝盖在胸部维持10秒；双手尽量向后伸直。
第二、晨起排便。
这个好习惯一经养成，会让你终身受益。还没这个习惯的人可以有意培养，比如多吃白菜、粗粮等高纤维食物，早起后不管有没有便意，都要蹲一蹲厕所，久而久之，习惯就会养成。
第三、早上一定要好好刷牙。
即使临睡前刷了牙，但夜间口腔环境属于恒定状态，最适合细菌繁殖生长，产生口气，有害口腔健康。因此，早晨一定要好好刷牙，至少刷够2分钟。
第四、早晨起来喝杯白开水。
晨起一杯白开水可以补充身体代谢失去的水分，又可以促进排泄，防治便秘。而且它还能稀释血液，促进血液循环，防止心脑血管疾病的发生，对中老年人尤为重要。也可以用淡盐水代替白开水。
看完小编给大家整理的小知识，希望每一天早上您都可以为了提升自己的状态多做一些这一类的事情，状态好了，不管是身体健康还是精神状况都是一个很好的保障，所以让我们从明天的早晨醒来开始，就把这些事情变成自己生活习惯的一部分吧！！
来源：星月蜂品牌官网
