早立秋，晚出伏，养生方法要记牢！

前几天星月蜂在和朋友聊天时,感叹虽已立秋,但是现在天气还是很热啊！朋友给我来了一句，“七月流火正当时啊~”，星月蜂当时就懵了，这句话是用来形容这当下的高温呢？，还是用来形容出伏后逐渐转凉的天气呢？
“七月流火”的真正含义是说在农历七月天气转凉的时节，天刚黑的时候，可以看见大火星从西方落下去。它并不是用来形容天气暑热的哦~
所以，想要使用这个成语的朋友们，一定要把它使用在正确的语境里啊~
当然，这个词也和我们今天即将要说到的内容有关哦！
今年8月8号就已立秋，高温在一场利奇马台风后卷土重来
三伏天的末伏也将在20日结束，随后23日迎来处暑节气，早晚虽有些许凉快，但天气却仍有闷热，且在8月20日（出伏）到9月23日（秋分）中，这三十余天是一年中气温波动最大、最频繁的时候，所以大家的养生之法也应及时调整，这样才能更有利于身体健康，具体的养生之法且听星月蜂一一为您说来……

1、出伏后，天气仍有闷热，但此时不宜整天开空调，使用空调须谨慎 。因为这时虽然暑热未尽，但昼夜温差逐渐加大，往往是白天酷热、夜间凉爽。如在晚上睡觉时仍整夜使用空调，容易使人出现身热头痛、关节酸痛、腹痛腹泻等症状。夜晚入睡时，尽量少开空调，并一定要盖上被子、毛巾被之类的被褥抵御夜凉侵袭。同时早晚穿衣也有技巧，一定护好脖子、后背、脚部，因为这些部位都是血管最丰富的地方。
2、出伏后，人容易感到疲乏，这就是所谓的“秋乏”。这是因为经过“昼长夜短”的盛夏，很多人都有睡眠不足的现象，特别是老年朋友。这时起居作息要相应调整，保证充分睡眠，早睡早起，可比夏天增加1小时睡眠。适时午睡也利于化解秋乏，同时也可以减少“秋困”的出现。另外，出伏后如果睡眠不足更容易出现血压不稳，引发心血管疾病。所以，应加以重视。
3、出伏后，应多吃些滋阴润燥的食物，避免燥邪伤害。夏季向秋季过度，气候开始逐渐干燥，这个时候饮食上要润一点，如银耳、百合、莲子、蜂蜜、黄鱼、干贝、海带、海蚕、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆类及奶类。适宜的膳食有芝麻菠菜、青椒拌豆腐、百合莲子汤、百合脯等，有补肝益肾、开胸润燥、益气宽中、安神养心的功效。
出了三伏天，养生方法也不可少，大家除了要注意以上三点外，还可以多喝茶，比如山楂荷叶茶，它可以清热解暑、降血压、清血脂、降低心血管意外风险等，好处多多，大家可以自己动手泡来喝喝看哦~

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