今日处暑，养生需要注意什么？

今天是我国农历中的第14个节气——处暑，处暑即“出暑”，意思是炎热的天气即将离开，正是进入气象意义的秋天，有句俗谚说道：“处暑天不暑，炎热在中午”，意思是处暑期间只是中午的时间段能热一会儿，但是早晚都会很凉爽，所以处暑也是一个表示着由炎热气温向寒冷气温过渡的节气。
处暑养生要点：
一、避免过早添加衣物
常言道“春捂秋冻”，而秋冻说的就是此时，意思是让人们不要在秋天时过早的添衣，因为如果这时人体的体温过高，毛孔打开，阳气外泄，寒气来袭则更易进入体内，从而引发疾病。

二、多睡一小时
进入秋天，阳气收敛，阴气渐增，这时就需要多睡一会，增强自身体力，来应对大自然的气候变化。
三、多喝蜂蜜水
秋天服用蜂蜜，可以预防秋天干燥气候给人体带来的不适，起到滋阴润肺、养肺的功效。
四、多喝水去秋燥
秋季养阴除燥，养阴的关键就是保证水分的充足,因此应该多喝水，补津液。除了喝白开水，也可以喝淡茶、豆浆等饮品。同时保持居住环境的湿度，可在家中养鱼、或可放加湿器。
五、坚持运动
进入秋天，气温逐渐降低，坚持运动可促进身体新陈代谢，产生热量，提高对低温的适应能力。

　　星月蜂 | 让您放心的健康管家