睡觉是右侧卧好,还是左侧卧好?看完后不再纠结

2022年9月27日11:24:26百科常识睡觉是右侧卧好,还是左侧卧好?看完后不再纠结已关闭评论69人在看阅读模式

什么样的睡觉姿势最好?有人说左侧睡伤心,右侧睡伤肝,平躺着睡伤肺…… 那睡觉真的有这么多讲究吗?

我们都知道胃和心脏在左边,肝脏和胆囊在右边,当然极少数的镜像人除外,位置和我们正常人正好相反,根据正常的解剖结构,我们来简单分析一下睡姿,如果选择左侧卧位就可能会压迫胃和心脏的情况,当然这种说法只适用于一部分的患者,并不是绝对的,通常在睡眠的过程中,如果感觉不舒服,就会在不知不觉中翻来覆去的,只是你自己不知道罢了,比方说有的人晚上睡觉不老实、总是翻来覆去的,其实这种情况就是我们在睡眠的时候觉得不舒服,就会下意识的换一个更舒服的睡姿,所以对于健康人来说,你左侧卧和右侧卧睡觉都是可以的,你怎么舒服怎么来,只要自己觉得舒服就行了。

睡觉是右侧卧好,还是左侧卧好?看完后不再纠结

然而有些情况还是需要注意一下为好:

第一种情况就是吃饱后如果要马上休息的话,建议还是右侧位好 ,不然胃肠的蠕动就会减慢,胃内的压力也会增加,这样就容易造成消化不良和腹胀的情况。当然我们不提倡吃完饭后立即睡觉。我们吃过以后,最好是先坐个几分钟或者把家里的碗筷刷洗一下、餐桌和厨房的垃圾整理干净之后,再适当的走一走活动活动,待消化了以后再睡。

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第二种情况就是对于胃食管反流的患者:研究表明反流、烧心与进食和体位有一定的关系,所以睡前2小时最好不要吃东西,枕头可以适当的垫高一些,这样呢就不容易出现反流。

另外有些胃病患者在夜间会经常出现胃痛,主要是因为平躺时膈肌上抬,进而导致腹部肌肉紧张挤压胃壁造成的。所以不建议胃痛的患者平躺着睡,当然更不建议趴着睡。

睡觉是右侧卧好,还是左侧卧好?看完后不再纠结

总结一下,对于健康人群来说:你想怎么睡就怎么睡,你想左侧睡就右侧睡,想右侧睡就是右侧睡,就是你想趴着睡也可以,只要你自己觉得舒服就行,因为你在睡眠的过程中不知不觉已经翻了很多次身了。而胃不好的人在睡眠的时候要稍微注意一下,除了不要趴着睡,最好也不要平躺着睡。

weinxin
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